Moritz Bartl<p>"«Ich spüre diesen Druck auf der Brust, und er wird immer stärker und stärker!» sagte Rebecca in einer Sitzung. «Viel-leicht begrüßen Sie ihn einfach einmal», schlug ich vor.<br>«Oh! Jetzt läßt er ein ganzes Stück locker!» berichtete sie, verblüfft, daß das bloße Zur-Kenntnis-Nehmen so viel ausmachen kann.</p><p>Das aktive Zur-Kenntnis-Nehmen ist so wirkungsvoll, weil Ihre Felt Senses auf Kommunikation aus sind. Verzeihen Sie, wenn ich über Körpergefühle spreche, als wären sie Menschen, aber es stimmt einfach, sie wollen tatsächlich, daß Sie ihnen zuhören. Sie wollen sich verständlich machen. Der Druck auf der Brust wurde vermutlich immer stärker vor lauter Panik, ob Rebecca ihm überhaupt zuhören würde. Sobald sie ihn begrüßte, konnte er sich etwas entspannen, weil er merkte, daß sie seine Existenz zur Kenntnis genommen hatte und sich seine Geschichte anhören würde.<br>Ich kann nicht genügend betonen, wie wichtig es ist zu begrüßen, was Sie in Ihrem Körper vorfinden. Immer wieder erlebe ich, wie Leute in die Klemme geraten, weil sie diesen Schritt überspringen. Catherine zum Beispiel spürte schon wochenlang eine Verspannung in den Schultern und wollte in unserem Workshop darauf fokussieren.</p><p>Ungeduldig bewegte sie den Kopf hin und her. «Ich möchte die Verspannung so gern fragen, worum es ihr geht, aber sie spricht nicht mit mir. Ich stecke fest», sagte sie. Dann warf sie einen Blick auf die Karte, die sie zu Beginn des Workshops erhalten hatte, und sah den Satz «Ich begrüße, was da ist». «Ach so», sagte sie. «Ich habe sie noch gar nicht begrüßt.»</p><p>Dann konnten die anderen Workshop-Teilnehmer eine bemerkenswerte Verwandlung beobachten. Catherine wurde rot, der Kopf blieb still, und die Tränen schossen ihr in die Augen. «Ich habe sie überhaupt noch nie begrüßt!» rief sie. «Ich habe sie beschimpft, wollte sie mit allen Mitteln loswerden, ich habe sie verwünscht und daran herumgedoktert - aber richtig begrüßt habe ich sie noch nie.» Von dem Moment an löste sich die Verspannung in ihren Schultern allmählich. Und am Ende der Sit-zung, nachdem das verspannte Gefühl hatte sagen dürfen, worum es ihm ging, erlebte Catherine ihren Körper ganz anders als zuvor.<br>Beim Focusing geht es darum, eine positive und stützende Beziehung zu sich aufzubauen. Jede Beziehung beginnt mit einer Begrüßung. Es ist respektlos, ein Gespräch anzufangen, ohne sein Gegenüber zu begrüßen.</p><p>Also begrüßen Sie Ihre Felt Senses zunächst einmal, dann kommt der Rest der Freundschaft schon von selbst."</p><p>-- Ann Weiser Cornell: <a href="https://toot.cat/tags/Focusing" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Focusing</span></a>: Der Stimme des Körpers folgen</p><p><a href="https://www.rowohlt.de/buch/ann-weiser-cornell-focusing-der-stimme-des-koerpers-folgen-9783644013865" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank"><span class="invisible">https://www.</span><span class="ellipsis">rowohlt.de/buch/ann-weiser-cor</span><span class="invisible">nell-focusing-der-stimme-des-koerpers-folgen-9783644013865</span></a></p>